מרק סלק רוסי חי "בורשט" 10-7 מנות

1) את המרכיבים הבאים מערבבים היטב במעבד מזון ולמזוג לקערה גדולה
– 2 כוסות מים מינרלים עדיף "סאן בנדטו " בגלל ריכוז המינרלים המושלם עבור גוף האדם.
– 3  סלקים חיים – עדיף לחתוך לחתיכות גדולות
– 2 שינים שום ישראלי – שום סיני עשיר בזרחן שפוגע במאזן המינרלים  בעעמות לכן לא מומלץ לצרוך אותו .
– 6 עלי דפנה יבשים

2) מערבבים במעבד מזון למשך 30 שניות  את המרכיבים הבאים :

– 2 כוסות מים מינרלים עדיף "סאן בנדטו " בגלל ריכוז המינרלים המושלם עבור גוף האדם.
– 2  גזרים  חיים – עדיף לחתוך לחתיכות קטנות
– 3 גבעולי סלרי
– 2 כפות חומץ תפוחים טבעי אורגני
– 2 תפוזים קלופים  בלי גרעינים כדי שלא יוסיפו טעם מר למרק
– 1 לימון  בלי גרעינים כדי שלא יוסיפו טעם מר למרק
– כף סירופ אגבה\סילאן
– 1/3 כוס 200 מ"ל שמן קוקוס אורגני כבישה קרה
– תבלינים לבחירה על פי הטעם  : מלח הימלאיה ורוד , תערובת טיבול "הרמבר"  אפשר להוסיף צ'ילי  מעט חריף לאוהבי חריף.
* תוך כדי הערבוב מוסיפים : 1/2 כוס אגוזי מלך  לא קלועים . מערבבים במהירות בינונית במשך 20 שניות ומוסיפים את הכל לקערה הגדולה .

3) מגרדים או חותכים לחתיכות דקות

– 1/4 ראש כרוב
– 1 גזר
– 1/2 צרור פטרוזיליה אורגנית או גידול ביתי
– 1/2 צרור כוסברה אורגנית או גידול ביתי

מוסיפים לתערובת את המרכיבים המגורדים , מערבבים ואכלים בהנאה . * מרק זה עשיר בברזל , נוגדי חמצון רבים , מספק אנרגיה זמינה ולא מומלץ לחולי סכרת .

גבינת שום שמיר

זמן הכנה: 8 דקות          כלים נדרשים: בלנדר     מרכיבים ל 3 מנות

1 –  כוס קשיו לא קלוי

1/2 -כוס אגוזי מקדמיה לא קלויים

1/2 – כוס גרעיני חמניה

1 – חופן שמיר טרי

2 – שיני שום

1 – כפית שמרי בירה

1/4 – מים

הוראות הכנה :

מכניסים את כל המרכיבים מלבד המים למעבד מזון או לבלנדר וטוחנים היטב.

מוסיפים את המים לאט לאט עד לקבלת מרקם גבינתי. מעבירים לצנצנת ומקררים למשך שעה אחת לפחות. נשמר טרי במקרר 1-2 ימים.

 חלב שקדים

זמן הכנה: 8 דקות    כלים נדרשים: בלנדר, שקית בד

 

מרכיבים :

1 – כוס שקדים לאחר השרייה של 12 שעות לפחות

1 – תמר

1 – כפית תמצית וניל טבעית

3 – כוסות מים

הוראות הכנה:

שופכים את כל המרכיבים לתוך בלנדר ומעבדים עד שכל השקדים טחונים היטב.

שופכים את החלב שנוצר לתוך שקית בד ומסננים את השקדים מהחלב על ידי לחיצה חזקה וממושכת לתוך קנקן. החלב הנותר טעים להפליא וניתן לשימור במקרר למשך 3-4 ימים.

לנה שסטקוב - משפטי העצמה

חוסר מודעות לא פורת מאחריות" , "מודעות היא צעד ראשון ללקיחת אחריות".
"איזון זה הכיוון , תמיד באמצע של הקצה אל הקצה".
"ההבדל בין ילד למבוגר בכך שילד תלוי כמעט בכל דבר בעוד שהמבוגר אינו תלוי בדבר".
"כישלון זה הפסקת ניסיון להצלחה , כל עוד אני מנסה אני מצליחה".
"שמחת חיים, בריאות, אהבה ועוצמה אלה הם זכויות מלידה , לכן חובה לממש אותם!".
"כל עוד הלב פועם ויש נשימה , הכל הוא בר השגה!".

הקהל יעד

אנשים פרטיים בגילאים בין 25-65 • ארגונים ובעלי עסקים • נשים 25-45 • מוסדות וארגונים אנשים פרטיים בגילאים בין 25-65 אשר מתקשים לזהות ולממש את היכולות, איכויות, משאבים ואוצרות שלהם…

סדנא לשליטה בעצבים

תדמיינו לעצמכם נהר זורם ושופע מלא חיים ופתאום נופל עץ וחוסם את הנהר. הנהר עולה על גדותיו ומתפרץ לכל הכיוונים ללא שליטה. מצב זה בדיוק מתאר את מה שקורה לאנרגיה של האדם בעת סטרס כרוני ועצבים מתמשכים. ניתן להשוות נהר זה…

"איזון אורח חיים"

- מרגישים עצבנות , חולשה ועייפות , בלבול ותקיעות סובלים מהפרעות בריאות?
- רוצים לנהל אורח חיים בריא, לפנות רעלים, לקום בבוקר עם חיוך מלאי שמחה, אנרגיה ומוטיבציה גבוה?
- רוצים לחיות מתוך עוצמה פנימית, לממש את היכולות והכישורים?
רוצים לחגוג את עצמכם יום יום בחיים, בקלות להשיג מטרות ולהגשים חלומות ?

מהרו להירשם לקורס ולקבל את כל הבונוסים והאקסטרות!

השאירו פרטים

ואחזור אליכם בהקדם