אינדקס מזונות חומציים ובסיסיים

צריכה של תזונה חומצית בכמות גדולה לאורך זמן מסכנת חיים ! כל מזון הנצרך על ידי האדם לאחר פירוקו במערכת העיכול מגיע למחזור הדם אשר בעל רמת חומציות PH7.4, כלומר בסיסי.  מאוד חשוב לשמור על הדם שלנו בסיסי במטרה לתמוך בסביבה אופטימלית לתפקוד איברים פנימיים של הגוף. מזונות רבים מעלים את רמת החומציות  בהגעתם למחזור הדם ומייצרים עומס על הגוף המנסה באופן טבעי לשמר את מאזן ה- PH בדם . לצורך איזון, הגוף עלול להשתמש במינרלים חיוניים רבים מתוך מאגרי הגוף כגון אשלגן , מגנזיום , סידן ונתרן וכתוצאה מכך לחשוף את האדם למחלות שונות במיוחד בגיל השלישי . למשל כאשר האדם אוכל מזונות בעלי תגובה חומצית הוא נאלץ לגייס סידן מהעצמות על מנת לנטרל את עודף החומצה בדם,אשר נוצרת עקב אכילת מזונות אלה. לכן קריטי עבור האדם להיות מודע מהם מזונות חומציים ולהגביל את צריכתם ובכך לתמוך בשמירה על בריאותו. מזונות בסיסיים הם אותם מזונות שיוצרים תגובה בסיסית בהגעתם למחזור הדם ובכך מטיבים עם תהליכים רבים שמתרחשים בגוף האדם.  צריכת מזון בסיסי מעלה את רמת האנרגיה בגוף ומשפרת את תחושת הערנות והבריאות. חשוב לזכור שהגוף תמיד שואף לאיזון , הגוף תמיד מתקן ומרפא את עצמו , כל מה שצריך זה לא להפריע לו וליצור תנאים אופטימאלים עבורו לשקם את עצמו.

מזונות בסיסיים 70%

  • מים בסיסיים ביותר , מיצים טבעיים בדילול 80/20% לטובת הפרי . תה צמחים חם/קר, שייקים טבעיים.
  • כל האגוזים שקדים, אגוזי ברזיל, מלך , פסטוק , לוז , מקדמיה , צנוברים , פקאן , קשיו, כל גרגרי שומשום וזרעי פשתן חמנייה, דלעת וצ'יאה
  • כל סוגי הפירות וכל סוגי היקרות בסיסיים.בפרט אבוקדו, מנגו, בננה, גויאבה, סברס.
  • שמנים מכבישה קרה כמו שמן זית , אבוקדו, שומשום, שמן קנביס )המפ( , שמן זרעי פשתן ושמן בוראז'
  • דגנים כמו קינואה, אורז בוסמטי, דוחן, אמרנט, כוסמת. שיבולת שועל ואורז חום היוצאים מן הכלל: חיטה,בורגול, קוסקוס , שהם בעלי חומציות בינונית .
  • כל העשבים, ובמיוחד עשב החיטה,פטרוזיליה , כוסברה , שמיר
  • נבטים – מש , ברוקולי אלפלפא וכל סוגי הנבטים בכלל
  • כל ירקות ירוקים כל הסוגים, אבל במיוחד ירקות עליים ירוקים כמו קייל, תרד, חסה, קולארד, עלי חרדל, עלי לפת, כרוב ועולש .
  • כל סוגי הפירות ופירות יבשים : אבטיח,אשכולית, מנגו,תאנים, תמרים, מילון, ענבים,קיווי אגס תפוח צימוקים,בננה, אגס.לימונים, ליים למרות שטעמם חמוץ, יש להם השפעה בסיסית על הגוף
  • קטניות: עדשים ושעועית בכל הצבעים, חומוס, פול, אפונה ועוד.
  • מיסו ומוצרי סויה מותססים .
  • זיתים כבושים בשמן )עדיף כבישה ביתית(
  • עגבניות טריות – אבל עגבניות מבושלות הן חומציות
  • ירקות שורש כמו בטטות, תפוחי אדמה, לפת, ג'יקמה, דייקון )צנון לבן( ודלורית
  • אצות ים לסוגם : נורי ,וואקאמה,קומבו.
  • סטיביה (ממתיק) .

מזונות חומציים 30%

  • אלכוהול לסוגיו
  • חלבונים מן החי – בשר אדום, עוף, דגים, ביצים, חלב, גבינה, מוצרי חלב )חומציים ביותר(
  • חומרים כימיים, סמים, צבעי מאכל, סיגריות, מתכות כבדות, חומרי הדברה, חומרים
  • קפה )אפילו נטול קפאין(, תה שחור.
  • מזונות מעובדים מכל סוג שהוא
  • דבש, סירופ תירס, סוכר חום, פרוקטוז
  • קטשופ, מיונז, חרדל )השתמשו בצמצום(
  • קטניות מסוימות כמו חומוס, שעועית שחורה ופולי סויה הן חומציות מעט אך חשובות לתזונה בריאה ומכילות המון רכיבים חיוניים .
  • מוצרי סויה מעובדים נוטים להיות חומציים. כדאי לצרוך מוצרים שעליהם תווית המציינת שזהו מוצר לא GMOלא מהונדס גנטית
  • מונוסודיום גלוטאמט ומחזקי טעם אחרים .
  • שמנים מעובדים, כמו מרגרינה, שומנים מזויפים, שומני טרנס ושמנים צמחיים מזוקקים
  • דגנים מזוקקים, חיטה ושיבולת שועל: לחם לבן, פסטה ואורז הם מזונות חומציים ביותר
  • משקאות מוגזים, משקאות אנרגיה, משקאות ספורט
  • מלח שולחן )עדיף לצרוך מלח ים , מלח הימלאיה ורוד או מלח גס בכמות מתונה(
  • כל האגוזים הקלויים והמלוחים
  • סוכר לבן וכל תחליפי הסוכר מלטיטיול , סורביטול .
  • מוצרי חיטה לבנה – לחם לבן , פסטה , מאפים ומאפי שמרים לסוגם .
  • אורז לבן ומוצריו- אורז לבן לסוגיו ( חוץ מאורז בוסמתי) , פסטה , פרכיות , פתיתים .
  • שמרים וחומץ )מלבד חומץ סיידר תפוחים(
  • רוטב סויה )השתמשו בצמצום והעדיפו רוטב תמרי דל נתרן או נאמה שויו נטול גלוטן(.

אינדקס מזונות פוטנטיים ורעילים

מזונות פוטנטיים

מזונות פוטנטים אלו הם מזונות בעלי פוטנציאל הזנה חיוני לאדם . מזונות שמכילים מקסימום רכיבים חיוניים ומינימום חומרים רעילים . כל מה שאדם משורש השערה עד קצה הציפורן בנוי ממה שהוא מכניס לתוכו דרך מזון, שתייה , אוויר , רגשות/אנרגיה. ככל שהאדם יזין את עצמו ברכיבים פוטנטיים כך יספק לעצמו חומר גלם איכותי לבנייה וחידוש של כל הרקמות המרכיבות אותו . כך גם ההפך ככל שהאדם מזין את עצמו  בחומר גלם רעיל כך זה ישפיע לרעה על תהליכי שיקום ובנייה שלו. מזונות פוטנטיים מכילים את מיטב הרכיבים החיוניים הדרושים לתפקוד שוטף תקין של האדם על בסיס יומי. המזונות הפוטנטים הם אלו שמכילים את החומר גלם האיכותי בריכוז מרבי הדרושים לבנייה של מערכות האדם. למעשה אלו הם המזונות שמספקות אנרגיה טהורה, דלק טהור לתפקוד האדם כולו. אנרגיה זה כל מה שצריך כדי להרגיש טוב השאלה היא רק איזה סוג, מינון ואיכות.

מזונות פוטנטיים

נוזלים : מים מינרליים  , תה צמחים לא ממותק, מיציים טבעיים 100%, קקאו , חומץ תפוחים סודה לשתייה , יין אדום פעמיים בשבוע במהלך היום בשילוב ארוחה בלבד

דגנים מלאים : קינואה, שיבולת שועל, דוחן,  גריסים, אמרנט, כוסמת, אורז בוסמטי מלא ,טפיוקה

קטניות מונבטות מעט : מש , כל סוגי העדשים , כל סוגי השעועית ואזוקי , חומוס, פול, אפונה. סויה ותירס לא מהונדסים גנטית בלבד.

ירקות :

– עליים : פטרוזיליה, כוסברה, שמיר, עלי ביבי, עלי מנגולד, סלק, רוקט, סלרי,  כל סוגי החסה, עשב חיטה, קייל לסוגיו , כרוב ניצנים, שעועית ירוקה, עלי גפן, עלי דפנה  .

– שורש : בטטה, קישוא, צוקיני, גזר, סלק, שומר, חציל, בצל, שום, קולרבי, צנון , לפת, דולרית, דלעת, פטריות לסוגם , אספרגוס, ארטישוק .

– מצליבים: כרוב סיני , וכל סוגי הכרוב בכלל , ברוקולי , לפת , צנון , קולרבי, שום ובצל .

– גופרתיים : בצל , שום(הכל חוץ מתוצרת סין) , ברוקולי, צנון , קולרבי לפת, ארטישוק .

– מימיים : עגבנייה , מלפפון , פלפלים, חציל , זיתים, צלפים  וירקות חמוצים אחרים.

תבלינים : כורכום, פלפל שחור ולבן, קוריאנדר, כמון, קימל, פפריקה, אורגנו, זעתר, זעפרן, קינמון,ליקוריץ, ג'ינג'ר,, נענע, בזיליקום, עלי דפנה. קארי, חוואג'  תערובות מיוחדות.

נבטים : מש , ברוקולי, אלפלפא , חמנייה, נבטים סיניים .

מלח : הימלאיה ורוד , תערובת לטיבול עם ירקות ומלח ים בשם "הרבאמר".

פירות :

– כל הפירות : תפוחים עדיף ירוק, אגס, אפרסק, משמש, שסק, נקטרינה, תאנים שזיפים לסוגם,  אפרסמון,אבטיח. ענבים עדיף אורגני.

– פירות יער : אסאי, פטל, פטל שחור, דובדבנים, חמוציות, דובדבנים שחורות, ליצ'י. תות עדיף אורגני

– טרופיים : אננס, בננה,, מלון, מנגו, אבוקדו, גויאבה, קיווי, אסאי, קוקוס, סאברס.

– פירות הדר : לימון,ליים, תפוז, קלמנטינה, , אשכולית, פומלית.

– פירות יבשים ללא סוכר : גוג'י ברי, גולדן ברי – אלו פמזונות על בעלי עוצמה שאני ממליצה לכל אחד באהבה לאכול חופן כל יום. תמר מג'הול, תמר סיני,שזיפים, חמוציות, דובדבנים, תותים, אננס, קיווי, מנגו , בננה , מלון , תאנים, קוקוס בננה, קליפות לימון ,תפוז, ג'ינגר.

קקאו : שוקולד 80% קקאו ומעלה רצוי ללא תוספת סוכר , פולי וגריסי קקאו נע , אבקת קקאו נע- מומלץ מאוד להכנת שוקו חם/קר , הוספת לשייקים וכדורי אנרגיה.

שומנים

– אגוזים לא קלויים : ארמונים , אגוזי ברזיל, מלך, שדים, קשיו, לוז, מקדמיה, פסטוק, צנוברים , פקאן

– זרעים : שומשום, פשתן, צ'יאה, חמנייה, דלעת, קצח.

– שמנים כבישה קרה בלבד : שמן זית חמיצות 0.5% כמה שפחות יותר טוב. שמן קנולה, שומשום ואבוקדו. שמן המפ של חבקת "פוקה" ממולץ לצריכה באופן יומי כף ליום.

חלבונים

– מן החי :  מוצרי חלב עזים וכבשים בלבד .עוף וביצי חופש אורגניות ,סרדינים, הליבוט, פילה דג סלומון/טונה אפוי רצוי מים הצפוני אזור נורוגיה.  מאוד מומלץ לזכור שחלבון מן החיי זה מזון חומצי ולצד הרכיבים חיוניים , ישנם הרבה תוצרי פסולת. בנוסף זה מזון בעל אנרגיה מתה ומקור למזהמי מעיים רבים . לכן מומלץ לצרוך  בכמות מתונה מאוד עד 3 פעמים בשבוע ולא יותר . אני באופן אישי עברתי לתזונה טבעונית לגמרי ומאז מרגישה את עצמי נפלא.

– מן הצומח :שילוב של דגנים וקטניות ביחד מספק חלבון מלא מן הצומח. הגוף ידע לעשות את החיבור בהפרש של עד 12 שעות מצריכה של  דגן וקטנייה , כך שלא חובה לצרוך אותם ביחד באותה ארוחה . אגוזים וזרעים כמו שומשום ומוצריו – טחינה למשל מכילים כמות מכובדת של חלבון.

מזונות רעילים 

אלו הם אותם מזונות שעשירים בחומרים רעילים יותר מאשר ברכיבים חיוניים עבור האדם . מזונות רעילים הם אלו שמעודדים התפתחות של מחלות והפרעות בריאות באדם . מזונות אלו הם מכילים חומרים, תרכובות ורכיבים מיוצרים על ידי בני אדם ושכלולים טכנולוגיים. עיבוד ותיעוש המזון על ידי האדם מכניס לתוכו אלמנטים וחומרים שגוף האדם איננו יכול לזהות ולהשתמש בהם וכתוצאה מכך הם מזוהים על ידי הגוף כרעילים ויוצרים עומס מטבולי על מערכות גוף האדם . למשל חומרי הדברה מגיעים אל גוף האדם יחד עם הפירות והירקות, מצטברים במערכת העצבים המרכזית ומעלים את הסיכון למחלות הקשורות למערכת זו  כמו פרקינסון, אלצהיימר, דמנציה, הפרעות זיכרון , חדות מחשבה , פוקוס וריכוז. ככל שהמזון מעובד יותר, מתועש יותר, רשימת הרכיבים המרכיבים אותו גדולה יותר , כך הוא רעיל יותר למשל כל אותם המזונות מהירי הכנה ומוצרים מוכנים על מדפי הסופר. מזונות רעילים  הם אלו שמכילים חומרים משמרים , מייצבים , נוגדי חמצון , מווסתים , מקרישים , מסמיכים, צבעי מאכל, ומחזקי טעם . אם תיקחו כל מזון בנפרד ותפרקו אותו למרכיבים אז על פי כל הבדיקות והנתונים כמות הרעלים בהם היא כביכול מזערית ואיננה יכולה לפגוע בבריאות האדם על ידי צריכה של מזון ספציפי זה . אך אם לעשות סיכום של מה שהאדם ניזון ממנו במהלך היום. במצבר יצא שהוא צורך הרבה מאוד רעלים על ידי מזונות כאלה ואחרים , לצד אוויר מזוהם שהוא נושם , מים תת קרקעיים דלים במינרלים  ועשירים ברעלים תעשייתיים ורמות סטרס ומתח איומות שישראלי ממוצע חיי בהם . נקבל פלטפורמה מושלמת להתפתחות מחלות , הפרעות בריאות וחוסר אנרגטי שהרבה מבני האדם סובלים מהם היום . אני ממליצה באהבה וחום לב לצמצם ככל הניתן את הצריכה של מזונות רעילים כדי לשמור על בריאות תקינה.

נוזלים : קולה ,רדבול, קפה נטול , כל השתייה המתוקה , מוגזת, עשירה בצבעי מאכל. משקאות אנרגיה לסוגם . קפה שחור ונס קפה במיוחד מכיל אלומיניום. באופן כללי אני לא ממליצה לשתות קפה מכיוון שזה מרוקן את מאגרי אנרגיה טבעיים בגוף האדם וכך מגביר את רמות הסטרס ועייפות שוטפת.

ממתיקים : סוכר לבן ותחליפיו. סכרין, אספרטיים , אסולפאםK,סוכרלוז מכיל כלור, נאוטיים, סורביטול ומלטיטול. רעילים ביותר ונמצאו בהרבה  מחקרים כמעודדים התפתחות של רשימה ארוכת מחלות .

דגנים :  בורגול, קוסקוס וחיטה הפכה לאחד המוצרים הכי מעובדים ומהונדסים לכן יוצרת רגישות אצל הרבה מאוד אנשים היום . כמו כן מוצריה לחם לבן, מאפים, עוגיות,  עוגות , וופלים וחטיפים למינם. אורז לבן ותירס גם מהיותם בין המזונות הנצרכים ביותר בעולם עברו תהליכי עיבוד והנדוס . לכן גם יוצרים הרבה הפרעות עיכול אצל הרבה מאוד אנשים . אני לא ממליצה לצרוך את מוצריהם : פתיתי אורז ותירס, פרכיות אורז ותירס, פסטה , קמחים, בצקים ,דברי מאפה וחטיפים .

קטניות : סויה קטנייה מאוד בעיתית . נפוץ בה בתפוצה רחבה בעולם הנדוס גנטי ובנוסף היא פיטואסטרוגנית יכולה להפעיל או לחסום קולטנים של אסטרוגן באופן סלקטיבי . דבר זה יכול לעלות את הסיכון להתפתחות מחלות ממאירות לבעלי רקע גנטי של מחלות אלו. עדיף לא לקחת סיכון ופשוט לא לצרוך מוצרי סויה.

ירקות : תפוח אדמה , חצילים , עגבניות, גמבה ופלפלים חריפים אני לא ממליצה לבעלי חומציות גבוה והפרעות עיכול דלקתיות מכיוון שמכילים חומר בשם סולנין . סולנין הוא רעלן הגנה טבעי עבור הירקות האלו שמכיל אלקלואידים. חומרים האלה יכולים להזיק לתפקוד המפרקים, להשפיע לרעה על תפקוד מערכת העצבים ,השרירים ועל מערכת העיכול.  בנוסך הם מעלים את רמת החומציות בדם ובקיבה , דבר המקשה על תהליך העיכול ויוצר עומס המטבולי.

– עליים : עדיף לצרוף אורגני , גידול ביתי. מכיוון שחרקים מאוד אוהבים עלים ירוקים , צמחי תבלין פוטנטיים אלו , הופכים לרעילים בזכות חומרי ההדברה כחלק מתהליך טיפוח שלהם. אני ממליצה לגדל בבית פטרוזיליה, שמיר , כוסברה, קייל , חסה , נענע, בזיליקום ואפילו פלפלים ועגבניות שרי. גידול ביתי הוא הכי בטוח , מכיוון שהיום באמת אי אפשר לדעת, גם על הדברים שכתוב עליהם אורגני , האם הם באמת אורגניים ?

–  כל משפחת המצליבים אני לא ממליצה לצרוך לאנשים שסובלים מבעיות בתפקוד בלוטת התריס. כרוב סיני , וכל סוגי הכרוב בכלל , ברוקולי , לפת , צנון , קולרבי, שום ובצל.

– כל הפירות היבשים מסוכרים : חמוציות, דובדבנים, תותים, אננס, קיווי, מנגו , בננה , מלון , קוקוס בננה, קליפות לימון ,תפוז, ג'ינגר,

שמנים מזוככים ושומנים מעובדים: כמו מרגרינה, שומנים מזויפים, שומני טרנס ושמנים צמחיים מזוככים כמו קנולה, תירס, חמניות ושומנים מוקשים כמו שמן דקלים .

אגוזים : בוטנים  נוטים להתעפש במהירות ולכן קיים סיכון להתפתחות פטריות עובש בתוכם  לרוב זו הסיבה העיקרית לקלייתם. לאחר הקלייה האגוזים מעבדים את כל הרכיבים החיוניים ובכך

מוצרים מן החי : חלב פרה ומוצריו .כבר היום מיליוני בני אדם סובלים מאי סבילות לחלב בלי שהם מודעים לכך וסיבה היא פיזיולוגית שהאדם לא אמור לצרוך חלב לאחר השנים הראשונות להתפתחותו, לכן אנזים שאחרי לזרז תהליך עיכול של חלב בגוף האדם פוחת עם השנים ובערך 60% מהגברים בגיל 40 מפתחים אי סבילות לחלב עקב דלדול באנזים זה. לפי סטטיסטיקה נשים פחות סובלות מתופעה זו . יחד עם זאת בחמש שנים אחרונות אני עדה ליותר ויותר מקרים בקליניקה שלי של התפתחות אי סבילות ללקטוז הסוכר של החלב  מגיל 30 ומעלה . בנוסף מוצרי חלב עשירים בהורמונים ואנטיביוטיקה שהזריקו לפרה כחלק תהליך גידולה. כמו כן מוצרי חלב הם חומציים ביותר ובכך הופכים לאחד המזונות הרעילים ביותר. בשר לסוגיו ומוצריו גם הם גדושים בשפע של הורמונים , אנטיביוטיקה ומזהמים שונים.  בעת צריכתם מעבירים אנרגית מוות של אותה החיה לאדם הצורך. נקניקים , פסטרמות  מצורי בשר מעובדים מכילים תרכובות כמו ניטרטים וניטראטים אשר השילוב שלהם יחד הופך לקרצינוגני במיוחד עבור גוף האדם . לדעתי אחד הגורמים הראשיים לרוב תחלואות של האדם המודרני הוא החלשה חיסונית שוטפת של האדם על ידי צריכת מוצרים שמכילים אנטיביוטיקה באופן וגורף.

חטיפים : כל השוקולדים , ממתקים, סוכריות וחטיפי ביסלי, במבה לסוגם גדושים בצבעי מאכל , מחזקי טעם , חומרים משמרים , מייצבים , אנטיביוטיקה וסוכרים לבנים.

מזונות מהירי הכנה : שניצלים , קציצות , פיצה , מלאווח, בורקסים, בלינצס.

מזונות  מעובדים ומשומרים : ירקות קפואים , מוצרי מדף ארוזים, קופסאות שימורים,  כל הרטבים מוכנים, קטשופ, מיונז, חרדל.

מוצרים שמכילים שמרים : לחם , דברי מאפה עם שמרים, עוגות ומוצרי קונדיטוריה למינם , כל מוצרי חיטה משומרים מכילים שמרים, חטיפים , שוקולדים. זה פשוט מדהים אם תקראו את רשימת רכיבים של 10 מוצרים מקמח בכל ה10 מצאו שמרים . הבעיה עם השמרים  שהם מעודדים התפתחות פטריית שמר בשם קנדידה במערכת העיכול של האדם עקב שימוש תדיר באנטיביוטיקה והחלשה חיסונית שלו . פשוט היום בני האדם הפכו לפגיעים יותר עבור התפתחות פטריית שמר זו במערכת העיכול שלהם ונוטים לסבול מטווח רחב של הפרעות עיכול כמו : גזים , נפיחות , מעי רגשי , עצירויות , שלשולים , אי סבילות למזונות , אלרגיות , הפרעות עוריות , תשוקה למתוקים ופחמימות , הפרעות בזיכרון , פוקוס וריכוז , קושי בדחיית סיפוקים . מידע מפורט יותר ניתן למצוא בהרצאה שלי " מי שלוט על גופכם – מזהמי מעיים "


אם פספסתי משהו וזהיתם , אשמח שתשפתו אותי – lifeupgradetools@gmail.com

לנה שסטקוב - משפטי העצמה

חוסר מודעות לא פורת מאחריות" , "מודעות היא צעד ראשון ללקיחת אחריות".
"איזון זה הכיוון , תמיד באמצע של הקצה אל הקצה".
"ההבדל בין ילד למבוגר בכך שילד תלוי כמעט בכל דבר בעוד שהמבוגר אינו תלוי בדבר".
"כישלון זה הפסקת ניסיון להצלחה , כל עוד אני מנסה אני מצליחה".
"שמחת חיים, בריאות, אהבה ועוצמה אלה הם זכויות מלידה , לכן חובה לממש אותם!".
"כל עוד הלב פועם ויש נשימה , הכל הוא בר השגה!".

הקהל יעד

אנשים פרטיים בגילאים בין 25-65 • ארגונים ובעלי עסקים • נשים 25-45 • מוסדות וארגונים אנשים פרטיים בגילאים בין 25-65 אשר מתקשים לזהות ולממש את היכולות, איכויות, משאבים ואוצרות שלהם…

סדנא לשליטה בעצבים

תדמיינו לעצמכם נהר זורם ושופע מלא חיים ופתאום נופל עץ וחוסם את הנהר. הנהר עולה על גדותיו ומתפרץ לכל הכיוונים ללא שליטה. מצב זה בדיוק מתאר את מה שקורה לאנרגיה של האדם בעת סטרס כרוני ועצבים מתמשכים. ניתן להשוות נהר זה…

"איזון אורח חיים"

- מרגישים עצבנות , חולשה ועייפות , בלבול ותקיעות סובלים מהפרעות בריאות?
- רוצים לנהל אורח חיים בריא, לפנות רעלים, לקום בבוקר עם חיוך מלאי שמחה, אנרגיה ומוטיבציה גבוה?
- רוצים לחיות מתוך עוצמה פנימית, לממש את היכולות והכישורים?
רוצים לחגוג את עצמכם יום יום בחיים, בקלות להשיג מטרות ולהגשים חלומות ?

מהרו להירשם לקורס ולקבל את כל הבונוסים והאקסטרות!

השאירו פרטים

ואחזור אליכם בהקדם